Pomagam wszystkim osobom, które:

 

Są niezadowolone ze swojego żywienia, zdrowia lub sylwetki

 

Wymagają pomocy żywieniowej, np. w związku ze współistniejącą chorobą

 

Potrzebują doradztwa żywieniowego w newralgicznych momentach: ciąża, żywienie niemowląt i dzieci, odżywianie osób starszych

 

Szukają profesjonalnego wsparcia przy zmianie diety tradycyjnej na np. wegetariańską lub bezglutenową

 

Potrzebują wsparcia w zdrowym i zrównoważonym podejściu do jedzenia.

Wizyty w poradni dietetycznej

Konsultacja dietetyczna

1
etap

Diagnostyka
Czas trwania: ok. 60 minut

  • analiza masy i składu ciała
  • szczegółowy wywiad medyczny i żywieniowy
  • analiza wyników badań laboratoryjnych
  • wstępne omówienie problemu
  • wstępne ustalenie celów dietetycznych
2
etap

Przedstawienie planu żywieniowego
Czas trwania: ok. 90 minut

  • zapoznanie z zaleceniami żywieniowymi
  • edukacja żywieniowa w zakresie komponowania posiłków, technik kulinarnych, suplementacji i aktywności fizycznej
  • przedstawienie indywidualnie opracowanego planu żywieniowego
  • omówienie zestawu przykładowych posiłków
  • wyznaczenie priorytetów w pracy nad nawykami

Wizyta kontrolna

Czas trwania: ok. 60 minut

  • analiza wdrożonych zmian w diecie i stylu życia
  • podsumowanie zmian w wadze, samopoczuciu i dolegliwościach
  • praca nad elementami sprawiającymi trudności
  • wyznaczenie kolejnych celów terapeutycznych

Co musisz wiedzieć przed wizytą?

Konsultacja dietetyczna składa się z 2 spotkań:

  • pierwszego, na którym przeprowadzam szczegółowy wywiad medyczny i żywieniowy. Podczas niego poznaję codziennie nawyki i upodobania, analizuję, co jest sednem problemu i nad czym warto będzie popracować. Ta część trwa ok. godziny.
  • drugie spotkanie to konsultacja żywieniowa, podczas której przedstawiam zalecenia żywieniowe oraz plan dietetyczny. Omawiając zalecenia żywieniowe wspólnie przejdziemy przez wszystkie najważniejsze aspekty diety: zapotrzebowanie kaloryczne, regularność jedzenia, wszystkie grupy produktów, techniki gotowania, sugerowaną suplementację oraz aktywność fizyczną. Następnie przedstawię plan dietetyczny oparty na porcjach wcześniej omówionych produktów. Do planu zawsze dołączam 6-7 stron przykładowych posiłków, które są rozpisane pod indywidualny plan dietetyczny. Wszystkie te materiały przekazuję podczas spotkania w formie wydrukowanych materiałów w teczce. To spotkanie trwa ok. 1,5 godziny.

 

Łącznie cała taka konsultacja (2,5 godziny) oraz wszystkie przekazane materiały kosztują 300zł.

 

Konsultacje kontrolne trwają zazwyczaj godzinę, a ich koszt wynosi 100zł. Ich potrzebę oraz częstotliwość ustalamy wspólnie.

Przed konsultacją zawsze proszę o:

  • przygotowanie 2-3 dniowego dziennika żywieniowego, w którym należy spisać wszystko co się je i pije przez cały dzień. Warto korzystać z miar domowych (łyżka, szklanka, talerzyk, opakowanie, sztuka…). Tak przygotowany dziennik można wysłać przed wizytą na mojego maila (dietetyk@dianaszumilas.pl) lub przynieść w dniu pierwszego spotkania,
  • zabranie ze sobą ostatnich badań laboratoryjnych, jeśli takie były robione w przeciągu ostatniego roku (w szczególności morfologia, lipidogram, glukoza, insulina na czczo, poziomy witamin).

Wizytę można zarezerwować samemu przez portal internetowy Moment pod adresem: www.moment.pl/dietetyk-kliniczny-diana-szumilas. Należy wybrać usługę: konsultacja dietetyczna w gabinecie.

Ze względu na ułatwienie szybkiej i płynnej realizacji porady dietetycznej warto od razu zarezerwować terminy obu części konsultacji. Minimalny odstęp pomiędzy pierwszą, a drugą wizytą to jeden dzień.

 

Jeśli nie chcą Państwo rejestrować się internetowo, można też zapisać się mailowo: dietetyk@dianaszumilas.pl lub telefonicznie: 579 63 40 40. Warto jednak pamiętać, że jest to znacznie wolniejszy system rejestracji, ponieważ nie zawsze mam możliwość szybkiego odpisywania na wiadomości i bieżącego odbierania telefonów.

Opłatę za całą konsultację pobieram podczas pierwszego spoktania. Płatności można dokonać gotówką i kartą płatniczą

Mój gabinet mieści się na Walecznych 6. Ten adres prowadzi do klatki w kamienicy, ale zaraz obok niej jest odrębne wejście po schodkach do poradni lekarskiej. Na ścianie wisi moja tablica, także nie powinno być problemu z trafieniem.


Poradnictwo on-line

Konsultacja dietetyczna

1
etap

Diagnostyka
Czas trwania: ok. 60 minut

  • analiza masy ciała
  • szczegółowy wywiad medyczny i żywieniowy
  • analiza wyników badań laboratoryjnych
  • wstępne omówienie problemu
  • wstępne ustalenie celów dietetycznych
2
etap

Przedstawienie planu żywieniowego
Czas trwania: ok. 90 minut

  • zapoznanie z zaleceniami żywieniowymi
  • edukacja żywieniowa w zakresie komponowania posiłków, technik kulinarnych, suplementacji i aktywności fizycznej
  • przedstawienie indywidualnie opracowanego planu żywieniowego
  • omówienie zestawu przykładowych posiłków
  • wyznaczenie priorytetów w pracy nad nawykami

Konsultacja kontrolna

Czas trwania: ok. 60 minut

  • analiza wdrożonych zmian w diecie i stylu życia
  • podsumowanie zmian w wadze, samopoczuciu i dolegliwościach
  • praca nad elementami sprawiającymi trudności
  • wyznaczenie kolejnych celów terapeutycznych

Co musisz wiedzieć przed konsultacją?

Konsultacja dietetyczna odbywa przez pokój konferencyjny on-line, który jest przeglądarkowym odpowiednikiem Skype'a, ale nie wymaga instalowania żadnej aplikacji. Wystarczy wejść w link pokoju o umówionej wcześniej godzinie konsultacji przez urządzenie wyposażone w przednią kamerę (laptop / telefon / tablet).

Link do pokoju on-line: https://appear.in/dianaszumilas

Konsultacja dietetyczna on-line przebiega identycznie do tej w gabinecie i składa się z 2 spotkań:

  • pierwszego, na którym przeprowadzam szczegółowy wywiad medyczny i żywieniowy. Podczas niego poznaję codziennie nawyki i upodobania, analizuję, co jest sednem problemu i nad czym warto będzie popracować. Ta część trwa ok. godziny.
  • drugie spotkanie to konsultacja żywieniowa, podczas której przedstawiam zalecenia żywieniowe oraz plan dietetyczny. Omawiając zalecenia żywieniowe wspólnie przejdziemy przez wszystkie najważniejsze aspekty diety: zapotrzebowanie kaloryczne, regularność jedzenia, wszystkie grupy produktów, techniki gotowania, sugerowaną suplementację oraz aktywność fizyczną. Następnie przedstawię plan dietetyczny oparty na porcjach wcześniej omówionych produktów. Do planu zawsze dołączam 6-7 stron przykładowych posiłków, które są rozpisane pod indywidualny plan dietetyczny. Wszystkie te materiały przesyłam przed spotkaniem na maila w formie plików pdf. To spotkanie trwa ok. 1,5 godziny.

 

Łącznie cała taka konsultacja (2,5 godziny) oraz wszystkie przesłane materiały kosztują 300zł.

 

Konsultacje kontrolne trwają zazwyczaj godzinę, a ich koszt wynosi 100zł. Ich potrzebę oraz częstotliwość ustalamy wspólnie.

Przed konsultacją zawsze proszę o:

  • przygotowanie 2-3 dniowego dziennika żywieniowego, w którym należy spisać wszystko co się je i pije przez cały dzień. Warto korzystać z miar domowych (łyżka, szklanka, talerzyk, opakowanie, sztuka…). Tak przygotowany dziennik należy wysłać przed wizytą na mojego maila (dietetyk@dianaszumilas.pl),
  • przesłanie na maila ostatnich badań laboratoryjnych, jeśli takie były robione w przeciągu ostatniego roku (w szczególności morfologia, lipidogram, glukoza, insulina na czczo, poziomy witamin).
  • spisanie aktualnej wagi oraz opcjonalnie obwodów talii i bioder,
  • wysłanie przelewu za konsultację tak, żeby do dnia spotkania opłata mogła być zaksięgowana na koncie ( Idea Bank nr: 67 1950 0001 2006 0011 4278 0001. Tytuł przelewu: imię, nazwisko i data konsultacji).
  • przygotowanie spokojnego, cichego miejsca do prywatnej rozmowy na czas umówionych konsultacji,
  • wejście w link pokoju konferencyjnego on-line o umówionej godzinie (https://appear.in/dianaszumilas).

Wizytę można zarezerwować samemu przez portal internetowy Moment pod adresem: www.moment.pl/dietetyk-kliniczny-diana-szumilas. Należy wybrać usługę: konsultacja dietetyczna on-line.

Ze względu na ułatwienie szybkiej i płynnej realizacji porady dietetycznej warto od razu zarezerwować terminy obu części konsultacji. Minimalny odstęp pomiędzy pierwszą, a drugą wizytą to jeden dzień.

 

Jeśli nie chcą Państwo rejestrować się internetowo, można też zapisać się mailowo: dietetyk@dianaszumilas.pl lub telefonicznie: 579 63 40 40. Warto jednak pamiętać, że jest to znacznie wolniejszy system rejestracji, ponieważ nie zawsze mam możliwość szybkiego odpisywania na wiadomości i bieżącego odbierania telefonów.

Płatność za konsultację on-line należy uregulować za pomocą przelewu bankowego (Nr konta: 67 1950 0001 2006 0011 4278 0001. Tytuł przelewu: imię, nazwisko i data konsultacji).

Warunkiem zrealizowania konsultacji jest wcześniejsze zaksięgowanie płatności na koncie. Z tego powodu warto wysłać przelew na kilka dni przed pierwszym spotkaniem.


Cennik

Porady we wrocławiu

300
PLN

Konsultacja dietetyczna

(Cena obejmuje dwie wizyty: 1 i 2 etap, przygotowane zalecenia dietetyczne, plan żywieniowy oraz wsparcie mailowe)

100
PLN

Wizyta kontrolna

Porady on-line

300
PLN

Konsultacja dietetyczna

(Cena obejmuje dwie konsultacje: 1 i 2 etap, przygotowane zalecenia dietetyczne, plan żywieniowy oraz wsparcie mailowe)

100
PLN

Konsultacja kontrolna

Najczęściej zadawane pytania

Moim zdaniem układanie jadłospisów jest nieskuteczną metodą poprawy naszej diety , zdrowia i sylwetki. Czasowe przestrzeganie precyzyjnie ułożonego menu jest jak wzięcie tabletki przeciwbólowej, kiedy nasz organizm drąży poważniejsza choroba.

Jadłospisy nie uczą nas, jak mamy sobie poradzić, kiedy współpraca z dietetykiem się skończy. Uzależniają w 100% od woli dietetyka w kwestii co, ile i kiedy mamy zjeść, bez uwzględnienia tego na co mamy ochotę danego dnia i tego co mamy w lodówce. Jadłospisom nie mówię stanowczego nie - są czasami przypadki, gdzie tak skrupulatne ułożenie planu żywieniowego jest niezbędne. Jednak w większości przypadków wolę stosować inne metody dietetyczne.

Po zebraniu skrupulatnego wywiadu medycznego i żywieniowego opracowuję indywidualny plan dietetyczny oparty o porcje poszczególnych grup produktów. Każdy mój pacjent dokładnie wie ile powinien jeść posiłków, z czego mają się one składać i w jakich ilościach. Daje to każdemu wolną rękę jeśli chodzi o to, co mają ochotę sobie ugotować i z jakich produktów konkretnie. Uczy to umiejętności zdrowego przyrządzania swoich posiłków i przekonania, że dieta, to nie jest okresowy czas męki z niesmacznym jedzeniem, a zdolność dostosowywania swojego ulubionego jedzenia do zdrowszych standardów.

Jeśli masz wątpliwości, czy poradzisz sobie z takimi zaleceniami, albo czy będziesz miał pomysły na posiłki, to już je rozwiewam. Kulinaria to jedna z moich największych pasji, będę bardziej niż szczęśliwa mogąc podzielić się moimi sprawdzonymi, szybkimi i smacznymi pomysłami na różne zdrowe dania.

Bardzo chętnie prowadzę poradnictwo dla osób, które prowadzą wspólną kuchnię. Nie tylko dla par, ale także rodziców z dorosłymi dziećmi, jak i przyjaciół. 

Konsultacja dla par przebiega tak samo, jak indywidualna:

  • podczas pierwszej części zbieram wywiad żywieniowy i medyczny z obiema osobami. To spotkanie trwa około 1,5 godziny.
  • podczas drugiej części przedstawiam zalecenia i plany żywieniowe. To spotkanie trwa około 2 godzin. 

Łącznie cała taka konsultacja (3,5 godziny) oraz dwa zestawy zaleceń i planów kosztują 450zł. 

Warto zabrać ze sobą badania, które były wykonywane w przeciągu ostatniego roku. Jeśli ostatnie badania kontrolne nie były wykonywane dłużej niż 1-2 lata, uważam, że warto zbadać poziomy:

  • morfologia,
  • profil lipidowy (cholesterol całkowity, cholesterol HDL i LDL, trójglicerydy),
  • glukoza + insulina na czczo,
  • TSH, jeśli nie było badane nigdy wcześniej, 
  • opcjonalnie poziomy witamin tj. witamina D i B12.

Oczywiście taki zestaw badań nie jest warunkiem odbycia konsultacji, ale umożliwia dodatkowy wgląd w stan organizmu.

Jeśli podczas pierwszej wizyty, podczas zbierania wywiadu coś mnie zaniepokoi, albo stwierdzę, że warto coś skontrolować, mogę zasugerować dodatkowe badanie, lub wizytę u specjalisty. Takie postępowanie jednak oczywiście nie jest regułą.