Pomagam wszystkim osobom, które:
Są niezadowolone ze swojego żywienia, zdrowia lub sylwetki
Wymagają pomocy żywieniowej, np. w związku ze współistniejącą chorobą
Potrzebują doradztwa żywieniowego w newralgicznych momentach: ciąża, żywienie niemowląt i dzieci, odżywianie osób starszych
Szukają profesjonalnego wsparcia przy zmianie diety na np. roślinną, wegetariańską lub bezglutenową
Potrzebują wsparcia w zdrowym i zrównoważonym podejściu do jedzenia.
Konsultacja dietetyczna składa się z 2 spotkań:
Konsultacje kontrolne to kwintesencja pracy indywidualnej: podczas takich spotkań pracujemy nad wszystkim co stanowi trudności, rozszerzamy techniki i narzędzia do codziennego radzenia sobie z racjonalną zdrową dietą. Podczas tych spotkań najczęściej pojawiają się przynajmniej elementy pracy psychodietetycznej. To spotkanie nie polega jedynie na ocenie zmiany masy ciała i jest tym bardziej potrzebne, im większe trudności w pracy nad nawykami i planem odczuwamy.
Konsultacje kontrolne trwają zazwyczaj godzinę, a ich koszt wynosi 150zł. Pomimo faktu, że najczęstszym system w którym pracuję z pacjentami są spotkania kontrolne co miesiąc, ich potrzebę oraz częstotliwość ustalamy wspólnie
Przed konsultacją zawsze proszę o:
Wizytę można zarezerwować samemu przez portal internetowy Moment pod adresem: www.moment.pl/dietetyk-kliniczny-diana-szumilas. Należy wybrać usługę: konsultacja dietetyczna w gabinecie.
Ze względu na ułatwienie szybkiej i płynnej realizacji porady dietetycznej warto od razu zarezerwować terminy obu części konsultacji. Minimalny odstęp pomiędzy pierwszą, a drugą wizytą to jeden dzień.
Jeśli nie chcą Państwo rejestrować się internetowo, można też zapisać się mailowo: dietetyk@dianaszumilas.pl lub telefonicznie: 579 63 40 40. Warto jednak pamiętać, że jest to znacznie wolniejszy system rejestracji, ponieważ nie zawsze mam możliwość szybkiego odpisywania na wiadomości i bieżącego odbierania telefonów.
Opłatę za całą konsultację pobieram podczas pierwszego spoktania. Płatności można dokonać gotówką i kartą płatniczą.
Mój gabinet mieści się na Walecznych 6. Ten adres prowadzi do klatki w kamienicy, ale zaraz obok niej jest odrębne wejście po schodkach do poradni lekarskiej. Na ścianie wisi moja tablica, także nie powinno być problemu z trafieniem.
Konsultacja dietetyczna odbywa przez pokój konferencyjny on-line, który jest przeglądarkowym odpowiednikiem Skype'a, ale nie wymaga instalowania żadnej aplikacji. Wystarczy wejść w link pokoju o umówionej wcześniej godzinie konsultacji przez urządzenie wyposażone w przednią kamerę (laptop / telefon / tablet).
Link do pokoju on-line: https://whereby.com/dianaszumilas/
Konsultacja dietetyczna on-line przebiega identycznie do tej w gabinecie i składa się z 2 spotkań:
Konsultacje kontrolne to kwintesencja pracy indywidualnej: podczas takich spotkań pracujemy nad wszystkim co stanowi trudności, rozszerzamy techniki i narzędzia do codziennego radzenia sobie z racjonalną zdrową dietą. Podczas tych spotkań najczęściej pojawiają się przynajmniej elementy pracy psychodietetycznej. To spotkanie nie polega jedynie na ocenie zmiany masy ciała i jest tym bardziej potrzebne, im większe trudności w pracy nad nawykami i planem odczuwamy.
Konsultacje kontrolne trwają zazwyczaj godzinę, a ich koszt wynosi 150zł. Pomimo faktu, że najczęstszym system w którym pracuję z pacjentami są spotkania kontrolne co miesiąc, ich potrzebę oraz częstotliwość ustalamy wspólnie
Przed konsultacją zawsze proszę o:
*Uwaga dla osób mieszkających poza granicami Polski – umawiane godziny spotkań dotyczą polskiej strefy czasowej.
**Jeśli nie ma mnie w pokoju konferencyjnym maksymalnie do 5 minut od umówionej godziny spotkania – proszę o cierpliwość. Na konsultacje on-line łączę się z gabinetu, gdzie przyjmuję też innych pacjentów i czasami zdarza mi się kilkuminutowy poślizg :)
Wizytę można zarezerwować samemu przez portal internetowy Moment pod adresem: www.moment.pl/dietetyk-kliniczny-diana-szumilas. Należy wybrać usługę: konsultacja dietetyczna on-line.
Ze względu na ułatwienie szybkiej i płynnej realizacji porady dietetycznej warto od razu zarezerwować terminy obu części konsultacji. Minimalny odstęp pomiędzy pierwszą, a drugą wizytą to jeden dzień.
Jeśli nie chcą Państwo rejestrować się internetowo, można też zapisać się mailowo: dietetyk@dianaszumilas.pl lub telefonicznie: 579 63 40 40. Warto jednak pamiętać, że jest to znacznie wolniejszy system rejestracji, ponieważ nie zawsze mam możliwość szybkiego odpisywania na wiadomości i bieżącego odbierania telefonów.
W przypadku częściowej przedpłaty za konsultację, dopłatę do całej kwoty można dokonać po pierwszym spotkaniu BLIKiem lub szybkim przelewem. W przypadku drugiej opcji, na maila wyślę linka przekierowującego do płatności internetowej.
(Cena obejmuje dwie wizyty: 1 i 2 etap, przygotowane zalecenia dietetyczne, plan żywieniowy oraz wsparcie mailowe)
(Cena obejmuje dwie konsultacje: 1 i 2 etap, przygotowane zalecenia dietetyczne, plan żywieniowy oraz wsparcie mailowe)
Moim zdaniem układanie jadłospisów jest nieskuteczną metodą długofalowej poprawy naszej diety, zdrowia i sylwetki.
Jadłospisy nie uczą nas, jak mamy sobie poradzić, kiedy współpraca z dietetykiem się skończy. Uzależniają w 100% od woli dietetyka w kwestii co, ile i kiedy mamy zjeść, bez uwzględnienia tego na co mamy ochotę danego dnia i tego co mamy w lodówce. Jadłospisom nie mówię stanowczego nie - są czasami przypadki, gdzie tak skrupulatne ułożenie planu żywieniowego jest niezbędne. Jednak w większości przypadków wolę stosować inne metody dietetyczne.
Generalnie nie rozpisuję tradycyjnych jadłospisów dwu-, trzytygodniowych. Pracuję za to na podstawie planu żywieniowego opartego o porcje głównych grup produktów spożywczych. Co to oznacza?
Dokładnie powiem z czego i w jakich ilościach powinny się składać kolejne posiłki. Plan żywieniowy wygląda trochę jak schematyczny, matematyczny zapis z czego mają się składać posiłki, tylko sami decydujemy które produkty wybieramy. To pozwala samemu nauczyć się, jak komponować zdrowe posiłki. Moim zdaniem jest to najlepsza inwestycja czasu i nauki w trwałe umiejętności, które pozostaną na całe życie.
Tak stworzony schemat jest wystarczająco precyzyjny kalorycznie, aby pozwolić na uzyskanie pożądanego efektu dietetycznego, jednocześnie zapewniając niezbędny luz i możliwość manipulowania objętością i efektem sycącym posiłków.
Oczywiście oprócz takiego schematu zawsze przygotowuję sporo przykładowych przepisów (około 7-8 stron), które są już rozpisane w ilościach odpowiadających indywidualnemu planowi i ustalonym kalorycznościom.
W ten sposób, można korzystać z takiego planu jak z klasycznych jadłospisów (wystarczy wybierać sobie po jednym przepisie z kolejnych posiłków), albo samemu gotować takie posiłki, na jakie ma się ochotę, starając się jedynie dopasować używane produkty do zaproponowanych przeze mnie proporcji.
Bardzo chętnie prowadzę poradnictwo dla osób, które prowadzą wspólną kuchnię. Nie tylko dla par, ale także rodziców z dorosłymi dziećmi, jak i przyjaciół.
Konsultacja dla par przebiega tak samo, jak indywidualna:
Łącznie cała taka konsultacja oraz dwa zestawy zaleceń i planów kosztują 500zł.
Warto zabrać ze sobą badania, które były wykonywane w przeciągu ostatniego roku. Jeśli ostatnie badania kontrolne nie były wykonywane dłużej niż 1-2 lata, uważam, że warto zbadać poziomy:
Oczywiście taki zestaw badań nie jest warunkiem odbycia konsultacji, ale umożliwia dodatkowy wgląd w stan organizmu.
Jeśli podczas pierwszej wizyty, podczas zbierania wywiadu coś mnie zaniepokoi, albo stwierdzę, że warto coś skontrolować, mogę zasugerować dodatkowe badanie, lub wizytę u specjalisty. Takie postępowanie jednak oczywiście nie jest regułą.
